鲜水果富含丰富的维生素和矿物质，能够提高宝宝的抵抗力，尤其是维生素C、E，对提高人体抵抗力起着非常重要的作用；如果宝宝缺乏维生素矿物质，会造成营养失衡及营养流失，导致宝宝的身体抵抗力下降，容易感染疾病。
一、葡萄，葡萄养分丰厚，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小即等成效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治烦热口渴尤佳。常常食用，关于神经健康和过度疲倦均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相关于添加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
二、草莓，被营养学家誉为“春天第一美果”补血，益气，健脾，润肺，含有铁元素，葡糖糖等。能有效治疗春季易发的嗓子疼，肺热咳嗽，长火疖子等疾病。
三、大枣，大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。西医常用其医治小儿春季腹泻，是一味用处普遍的滋补良药。
四、石榴，石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液没有足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或许煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可医治小儿疳积、久泻久痢等。
五、橙子，正常人饭后饮橙汁或吃橙子，有解油腻，消积食，止渴醒酒的作用。富含的维C可以增强抵抗力。
六、芒果芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作十分重要。含有的谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。含量较高的膳食纤维和果胶，它们有主意降低血清中的胆固醇水平。